Neuropsycholoog en collega Niels den Daas schreef een praktische, ironische en humoristische handleiding met leefregels die je vooral moet volgen als je ongelukkig in het leven wilt blijven staan. We willen allemaal gelukkig zijn, maar volgen vaak verkeerde patronen of raken verdwaald in onszelf en in de wereld om ons heen. Zo belanden we al snel in een negatieve spiraal.
Volg de regels… of toch maar niet?
Hoe stap je daar in acht stappen weer uit? Den Daas legt het uit en daagt je uit in een bijzonder experiment: je gaat eerst bewust wat meer ‘lijden’ door oude of onhelpende patronen extra uit te vergroten. Daardoor ervaar je snel wat dit met je doet en of het je werkelijk helpt. Juist dat inzicht biedt de kans om dingen constructiever aan te pakken. Vervolgens volgen fijne oefeningen om dat ook echt om te keren.
Kort en krachtig
Zo ongelukkig mogelijk in 8 stappen past bijna in elke tas, is compact geschreven en zeer laagdrempelig toegankelijk. Je kunt het in één keer uitlezen of juist één specifieke leefregel kiezen waarin je jezelf herkent. De oefeningen nodigen uit om patronen stap voor stap te onderzoeken en, als je wilt, te veranderen.
Van criticus naar coach
De oefeningen zijn licht en toegankelijk en kunnen tegelijkertijd veel opleveren. Bijvoorbeeld doordat je leert om de innerlijke criticus meer te ontwikkelen tot een innerlijke, positieve coach die met je meeloopt in het leven. Den Daas beschouwt het leven als een boek waarin elk hoofdstuk nieuwe kansen en avonturen biedt. Hij citeert hierbij Alfred D. Souza: ‘Geluk is de reis, niet de bestemming.’ Dit vraagt om bewust onderweg te zijn, voortdurende zelfreflectie en de bereidheid om jezelf te blijven ontwikkelen.
Mijn tip: wil je op een positieve manier met een frisse blik naar je eigen patronen kijken? Ontdek dan je eigen geluksreis in het boek van Den Daas.
AI biedt reviewers tegenwoordig bovendien nieuwe creatieve mogelijkheden. Als speelse aanvulling maakte ik (in overleg met de auteur en uitgever, red.) van Zo ongelukkig mogelijk in 8 stappen een stripboekversie. Enjoy!
Over Judith Niekel-Sjoerds
Judith Niekel-Sjoerds, MA MSc, is levenslooppsychologe, coach bij JNS Coaching en freelance Online Psychologe bij OpenUp. Haar missie is om mensen te helpen lichter te leven, werken, leren en slapen vanuit de positieve psychologie en ACT met behulp van incompany workshops en e-learnings. Zij heeft een column in een lokale krant over zaken waar je in vast kunt lopen en hoe je daarmee omgaat.